관절에좋은음식1 관절에 좋은 음식 베스트 10 골격에 유연성과 지지력을 제공해 주는 관절은 걷기, 달리기, 구부리기, 들어 올리기 등 다양한 움직임에 매우 중요한 역할을 하고 있습니다 과체중은 무릎, 엉덩이, 허리 등 체중을 지탱하는 관절에 추가적인 스트레스를 가하게 되는데요 규칙적인 운동으로 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상해 건강한 체중을 유지하는 게 좋습니다 또한 적절한 식단을 섭취해 염증을 줄이고 관절 건강을 유지하도록 합니다 관절에 좋은 음식 베스트 10 1. 지방이 많은 생선2. 사골육수3. 생강4. 마늘5. 잎이 많은 녹색채소6. 견과류7. 베리류8. 강황9. 올리브유10. 고구마 1. 지방이 많은 생선연어고등어정어리청어 등 오메가-3 지방산(EPA-에이코사펜타엔산 및 DHA-도코사헥사엔산), 항산화제 함량이 풍부하여.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음
