혈압낮추는법1 혈압 낮추는 음식 10가지로 건강 잡기 혈압 관리의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않아요 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 꾸준한 관리가 필요한데요 혈압 낮은 법으로 혈압 관리에 있어 가장 중요한 것은 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관을 만드는 것입니다 하루 30분 정도의 가벼운 산책이나 조깅만으로도 큰 변화를 만들 수 있습니다 또한 소금을 과다 섭취하지 않도록 주의하고 칼륨이 풍부한 혈압 낮추는 음식을 섭취하는 것도 중요합니다 스트레스 관리 역시 필수인데요 명상이나 요가 같은 마음을 안정시키는 활동을 통해 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 안정시키며 긴장을 완화해 보는 것도 좋은 방법입니다 TV시청 시간을 줄이고 자기 전 스마트폰 사용을 제한하면 스트레스 관리에 큰 도움을 됩니다 혈압 낮.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
