고지혈증에좋은음식1 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증은 LDL (나쁜 콜레스테롤)과 중성지방 수치가 높아져 혈관을 막고 심혈관 질환을 유발하는 질환입니다. 올바른 식습관을 유지하면 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강을 지킬 수 있는데요. 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 음식 10가지를 소개합니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 1. 귀리2. 등푸른 생선3. 견과류4. 올리브오일5. 콩류6. 브로콜리7. 토마토8. 마늘9. 사과10. 녹차 1. 귀리 귀리는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배출을 돕는 역할을 합니다. 또한 혈당 조절에도 도움을 주어 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 귀리를 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 장내 유익균을 증가시켜 소화 건강에도 긍정적인 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
